10 συμβουλές προστασίας από τον ήλιο

10 συμβουλές προστασίας από τον ήλιο που θα πρέπει να γνωρίζετε αυτό το καλοκαίρι

Ο ήλιος είναι ζωτικής σημασίας καθώς μας παρέχει φως, ζεστασιά και ευεξία. Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την υγεία του δέρματος καθώς οι ακτίνες UV μπορούν να είναι πραγματικά επιβλαβείς προκαλώντας πολλά προβλήματα, από ηλιακό έγκαυμα έως καρκίνο του δέρματος.

Αυτό το καλοκαίρι, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω 10 συμβουλές για να προστατέψετε το δέρμα σας με τον καλύτερο τρόπο και να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια.

1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11.00πμ έως 16.00 μμ.
2. Εφαρμόστε τη σωστή ποσότητα του αντηλιακού (τουλάχιστον δύο κουταλιές της σούπας) 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, ώστε να απορροφηθεί πλήρως από το δέρμα.
3. Ανανεώστε το αντηλιακό σας κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι, το σκούπισμα ή την εφίδρωση.
4. Προτιμήστε αντηλιακά ανθεκτικά στο νερό για καλύτερη προστασία.
5. Να ελέγχετε πάντα τον δείκτη προστασίας SPF του αντηλιακού καθώς και την επισήμανση προστασίας από τη UVA ακτινοβολία, πριν το αγοράσετε.
6. Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη το φωτότυπο σας και τις ανάγκες του δέρματός σας.
7. Για ξηρό δέρμα, επιλέξτε ένα αντηλιακό που ενυδατώνει βαθιά το δέρμα σας.
8. Για λιπαρό, με τάση ακμής δέρματος, μπορείτε να επιλέξετε ένα αντηλιακό με ελαφριά υφή και σμηγματορυθμιστική δράση που δίνει ματ αποτέλεσμα στην επιδερμίδα σας.
9. Αν έχετε ώριμο δέρμα, επιλέξτε αντηλιακό με έντονη αντιοξειδωτική και ενυδατική δράση.
10. Τα βρέφη και τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και πρέπει να προστατεύονται αποτελεσματικά από τον ήλιο. Χρησιμοποιήστε καπέλο και μπλουζάκι και εφαρμόστε ένα αντηλιακό προϊόν με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30. Μην ξεχάσετε να προστατεύετε τα αυτιά, τα χείλη και τα πόδια του παιδιού σας.